Vous avez des problèmes de régularité lors des petits coups autour du green ?
Voici un entraînement en deux étapes pour vous remettre au point techniquement
avant les beaux jours.
Etape N° 1 : le placement du corps
Vérifiez que votre appui est maintenu majoritairement sur le pied avant (le gauche pour un droitier) lors de l’exécution du coup et que votre centre de swing est en avant par rapport à la balle.
Vérification du placement du centre de swing.
Test : maintenez l’extrémité du grip au centre de votre cage thoracique et laissez le pendre. La tête du club doit être située en avant de la balle.
Vérification du positionnement de l’appui.
Test : posez le pied arrière en appui sur un objet de 5 à 10 cm de haut et contraignez vous à ressentir que l’appui reste sur le pied aval.
Lorsque vous avez bien perçu le placement de votre corps devant la balle, passez à l’étape N°2
Etape N°2 : Le placement du club
Vérifiez que votre manche reste incliné vers l’avant durant l’exécution du coup.
- Utilisez un objet allongé (type manche de club) et prolongez votre club de telle façon que l’extrémité du manche rallongé passe en avant (à gauche de votre hanche gauche si vous êtes droitier).
- Chippez en maintenant le manche en avant. La prolongation du manche peut se séparer de votre hanche lors de votre prise d’élan. Elle se rapproche dans le forward-swing mais sans vous toucher.
Résultat
Si vous vérifiez bien votre placement et le positionnement de votre club, vous allez retrouver un contact régulier dans l’exécution des petits coups autour du green.
Dès que vous retrouvez un bon contact, pensez à varier les situations et les distances afin de revenir à un mouvement délié et retrouver de l’adaptabilité.
Bon entraînement !
(Article pour Plein Green, Automne 2005)
